About Ilona-Eitnė

Eitnė – viena iš portalo eitne.lt autorių ir pagrindinė redaktorė. Dar ji – nuostabi mama ir sėkminga verslininkė su kalnu idėjų. Jai trūksta tik vieno – kokių 3 papildomų valandų paroje.

10 įpročių sveikatos link

10 įpročių sveikatos link

  Naujieji metai jau nupokšėjo fejerverkų pliūpsniais, ir vėl grįžtame į normalaus gyvenimo vėžes. Prisimenate pažadus, kuriuos davėte sau – sulieknėti, pradėti sveikiau valgyti, pasirūpinti savo sveikata, daugiau judėti… Šie ir dar daug pažadų, metai iš metų skamba metams baigiantis. Šį sykį siūlau būdą, kaip juos įgyvendinti labai savęs neprievartaujant. Pirmiausia, pradėkite nuo savo kasdienių […]

Kaip numesti ir nebepriaugti svorio

Kaip numesti ir nebepriaugti svorio

  Kaip numesti ir nebepriaugti svorio – klausimas, kurį užduoda kiekvienas, kuris nors sykį mėgino kovoti su svoriu. Laikėtės dietos, numetėte 5, 10 ar 15 kg ir…  Juk pastangas vainikavęs rezultatas toks puikus. Taigi, kaip šiuo rezultatu džiaugtis kuo ilgiau? Pirmiausia, reiktų prisiminti, kad pakeisti įpročiai turi tęstis ir po dietos – jei imsitės maskarponės […]

Emocinis valgymas

Emocinis valgymas

Sunki diena, susipykote su draugais, pavargote ar sužinojote nekokią naujieną ir … ieškote paguodos ledų kibirėlyje, pyragėlyje, sausainiuose ar saldainiuose. Blogiausia, kad nuotaika pagerėja trumpam, o paskui dar prie blogų emocijų prisideda savigrauža, kodėl prisikimšote tiek saldžių, sūrių ar daug angliavandenių turinčių produktų. Kaip elgtis, kai Jus kamuoja liūdesys, bloga nuotaika ir stresas, jei valgymas […]

Angliavandeniai. Draugas ar baubas?

Angliavandeniai. Draugas ar baubas?

Tikriausiai, kai priaugate kelis papildomus kilogramus, iš sykio pradedat kaltinti angliavandenius ir jų turinčius produktus. Vis tik, angliavandeniai nėra tas piktasis trolis, kuris gyvena Jūsų spintelėje. Bet kuris medikas Jums pasakys, kad žmogaus medžiagų apykaitoje reikalingi ir angliavandeniai, ir riebalai, ir baltymai. Jų reikia, kad išlaikytumėte gerą savijautą ir bendrą organizmo energiją. Labiau reiktų pagalvoti, […]