Projektas „Apvalutės“, Gargždai

Du mėnesius dirbau su merginomis iš Gargždų miestelio. Štai ką apie šį projektą ir jo rezultatus rašo žurnalistė Vida Valaitytė laikraštyje „Banga“:

dsc-8819

Ne kiekvienas, pasiryžęs priimti iššūkį, turi valios pasiekti tikslą. To negalime pasakyti apie 8 gargždiškes, susibūrusias sausį į grupę „Apvalutės“. Antsvoriu nepatenkintos moterys du mėnesius dalyvavo projekte ir sėkmingai įveikė išbandymus. Jos pavasarį pasitinka atsikračiusios 226 centimetrų ir 85 kg viršsvorio. Geriausių rezultatų pasiekusi dalyvė apdovanota metine „Bangos“ prenumerata.

Pirmos savaitės – sunkiausios

Su grupe 2 mėnesius nemokamai dirbusi gyvenimo būdo konsultantė gargždiškė Ilona Tulabienė dalyvėms buvo sudariusi maitinimosi planus, mankštos pratimus, saviugdos užduotis. Teko atsisakyti saldumynų, valgyti daugiau šviežių daržovių, nesaldintų rauginto pieno produktų, gerti vandens ir žaliosios arbatos. Pamažu atsirado nauji įpročiai ir ėmė kristi svoris.

Geriausių rezultatų pasiekusios R. Laučienė ir E. Ansevičienė dalyvavo Kovo 11-osios bėgime.

Geriausių rezultatų pasiekusios R. Laučienė ir E. Ansevičienė dalyvavo Kovo 11-osios bėgime.Apvalutės prisiminė, jog sunkiausios buvusios pirmosios savaitės, nes negalima buvo užkandžiauti, teko atsisakyti cukraus ir saldumynų. Projekto dalyvės išmoko užklupus neigiamoms emocijoms nekišti į burną bet kokio maisto. Priprato nepraleidinėti pusryčių, pietų ir vakarienės – išalkęs žmogus nebekontroliuoja maisto kiekio ir koks jis. Moterys išmoko gerti daug vandens, valgyti pakankamai proteinų. Gamino sveiką maistą ir rašė maisto dienoraštį.

Malonumų ieškota ne saldainiuose ir bandelėse, o pramogose, sporte. Apvalutės įgyvendino senas svajones, už kantrybę ir valią labiau save lepino grožio procedūromis, naujais pirkiniais, iš naujo atrastais įdomiais užsiėmimais. Atsiradus daugiau energijos, laiko liko ne tik šeimai, bet ir sau.

Pamilo save

Paskutiniame susitikime susumuoti rezultatai – grupė pagal svorį neteko vienos narės – 85 kg. Moterys, priešingai nei pirmajame susitikime, mielai pozavo ir demonstravo itin padailėjusias kūno linijas, išryškėjusias talijas. Grupės vadovė Ilona ne tik pasidžiaugė atsikratytais kilogramais, centimetrais bei pakitusiais mitybos įpročiais, bet priminė, kokių produktų moterys turėtų vengti ateityje.

Į paskutinį susitikimą pakviesta stilistė Kristina Kalmykova (Stylist.lt) papasakojo apie šių metų mados tendencijas, drabužius ir makiažą. Numetus vidutiniškai po 12 proc. kūno svorio moterims atsirado malonių rūpesčių – pakeisti garderobą. Patarimai, kokius drabužius ir kosmetiką pirkti, tikrai pravers pajaunėjusioms ir pagražėjusioms moterims, juo labiau kad kai kurios prisipažino prieš tai ir makiažo nemėgusios. Dabar joms visoms norisi būti pastebėtomis, o ir save labiau pradėjusios mylėti.

Aktyviausia kova dėl metinės „Bangos“ prenumeratos vyko tarp Rūtos Laučienės ir Erikos Ansevičienės. Joms pavyko daugiausiai numesti svorio. Visgi nugalėtoja tapo beveik 17 proc. kūno masės netekusi Rūta. Ji nuo balandžio savo pašto dėžutėje visus metus ras „Bangos“ laikraštį. Stilistė ją pakvietė ir asmeninei konsultacijai. Erikai kita grupės narė Sima Ulvikienė padovanojo asmeninę fotosesiją. Dekupažu užsiimanti Erika visoms padovanojo po gražią pakabą naujai suknelei.


  • Rūta Laučienė (33 m., – 30 cm, – 15 kg): „Kasdien atrandu ką nors naujo, daugiau laiko skiriu aktyviam laisvalaikiui, įsimylėjau save, mane pastebėti pradėjo aplinkiniai.“
  • Erika Ansevičiene (31 m., – 33 cm, – 14 kg): „Pakeitusi mitybos įpročius, pasiekiau norimo rezultato, jaučiuosi graži, lengva, moteriška, švytinti, energingesnė. Pavalgius niekada nebesinori pagulėti.“
  • Lina Liutviniene (38 m., – 42 cm, – 12 kg): „Atradau save, mažą, jautrią, liekną, moterišką, patrauklią. Bėgiojimas tapo malonumu. Rūpinuosi savimi ir puikiai jaučiuosi.“
  • Viktorija Čepauskienė (29 m., – 15 cm, – 6 kg): „Jaučiuosi labai gerai, nuotaika visada pakili, galvoju apie sveiką maistą, bet jeigu neatsispiriu pagundai, kita diena būna – iškrovos.“
  • Simona Zopeliene (26 m., – 42 cm, – 14 kg): „Dalyvaudama projekte „Apvalutės“ esu labai laiminga. Anksčiau niekada neprisiversdavau namuose sportuoti, o dabar tai darau su malonumu. Dietų laikiausi įvairių – niekas nepadėjo. Čia valgai daug ir skaniai.“
  • Sima Ulvikienė (26 m., – 21 cm, – 7 kg): „Jaučiuosi puikiai, ypač malonu klausytis aplinkinių komplimentų. Subalansuota mityba pakeitė ne tik mano gyvenimo būdą, bet ir šeimos.“
  • Lina Černeckytė (33 m., – 22 cm, – 6 kg): „Pastebėjau, kad pradėjau labiau galvot, ką verta dėti į burną, o ko – ne. Užklupus stresui, renkuosi sportą, o ne bandeles ar pyragaičius. Labai džiugu, kad ir šeima daugiau valgo daržovių. Telpu į drabužius, nešiotus prieš porą metų.“
  • Inga Mizarienė (25 m., – 21 cm, – 11 kg): „Džiaugiuosi dalyvavusi projekte, jaučiuosi puikiai, labiau pradėjau rūpintis savimi, save mylėti. Dabar net mokyklos laikų kelnės geros!“
Vida VALAITYTĖ
Nuotraukos: Sima Ulvikienė

About Ilona-Eitnė

Eitnė – viena iš portalo eitne.lt autorių ir pagrindinė redaktorė. Dar ji – nuostabi mama ir sėkminga verslininkė su kalnu idėjų. Jai trūksta tik vieno – kokių 3 papildomų valandų paroje.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *