Kaip numesti ir nebepriaugti svorio

Kaip numesti ir nebepriaugti svorio

  Kaip numesti ir nebepriaugti svorio – klausimas, kurį užduoda kiekvienas, kuris nors sykį mėgino kovoti su svoriu. Laikėtės dietos, numetėte 5, 10 ar 15 kg ir…  Juk pastangas vainikavęs rezultatas toks puikus. Taigi, kaip šiuo rezultatu džiaugtis kuo ilgiau? Pirmiausia, reiktų prisiminti, kad pakeisti įpročiai turi tęstis ir po dietos – jei imsitės maskarponės […]

Emocinis valgymas

Emocinis valgymas

Sunki diena, susipykote su draugais, pavargote ar sužinojote nekokią naujieną ir … ieškote paguodos ledų kibirėlyje, pyragėlyje, sausainiuose ar saldainiuose. Blogiausia, kad nuotaika pagerėja trumpam, o paskui dar prie blogų emocijų prisideda savigrauža, kodėl prisikimšote tiek saldžių, sūrių ar daug angliavandenių turinčių produktų. Kaip elgtis, kai Jus kamuoja liūdesys, bloga nuotaika ir stresas, jei valgymas […]

Angliavandeniai. Draugas ar baubas?

Angliavandeniai. Draugas ar baubas?

Tikriausiai, kai priaugate kelis papildomus kilogramus, iš sykio pradedat kaltinti angliavandenius ir jų turinčius produktus. Vis tik, angliavandeniai nėra tas piktasis trolis, kuris gyvena Jūsų spintelėje. Bet kuris medikas Jums pasakys, kad žmogaus medžiagų apykaitoje reikalingi ir angliavandeniai, ir riebalai, ir baltymai. Jų reikia, kad išlaikytumėte gerą savijautą ir bendrą organizmo energiją. Labiau reiktų pagalvoti, […]

Geriausias draugas odai – vanduo

Geriausias draugas odai – vanduo

  Vanduo vienas iš dalykų, be kurio neįsivaizduojame savo kasdienybės. Tai nėra kokia nors naujiena ar itin naujas faktas apie vandenį ir jo naudą. Kaip dažnai teigiama, per dieną reikėtų išgerti bent jau aštuonias stiklines vandens, kad oda būtų skaisti, kvėpavimas lengvas. Iliustracijoje matome, kaip iš tikro vanduo veikia odą ir savijautą. Labai dažnai žmonės, […]

Žaliasis kokteilis

Žaliasis kokteilis

2 žali obuoliai su žievelėmis 200 g špinatų 1 nuluptas agurkas 3 saliero stiebai 1 sauja lauko žolelių – garšvų, kiaulpienių ir. t.t. 1 šaukštas smulkinto imbiero vandens (jo pilama tiek, kad gautumėt mėgstamos konsistencijos gėrimą)   Jeigu norite, galite pridėti vieną bananą, ypač kol priprasite prie daržovinio skonio. Sudėkite viską į blenderį ir mėgaukitės […]