10 įpročių sveikatos link

10 įpročių sveikatos link

  Naujieji metai jau nupokšėjo fejerverkų pliūpsniais, ir vėl grįžtame į normalaus gyvenimo vėžes. Prisimenate pažadus, kuriuos davėte sau – sulieknėti, pradėti sveikiau valgyti, pasirūpinti savo sveikata, daugiau judėti… Šie ir dar daug pažadų, metai iš metų skamba metams baigiantis. Šį sykį siūlau būdą, kaip juos įgyvendinti labai savęs neprievartaujant. Pirmiausia, pradėkite nuo savo kasdienių […]

Kaip numesti ir nebepriaugti svorio

Kaip numesti ir nebepriaugti svorio

  Kaip numesti ir nebepriaugti svorio – klausimas, kurį užduoda kiekvienas, kuris nors sykį mėgino kovoti su svoriu. Laikėtės dietos, numetėte 5, 10 ar 15 kg ir…  Juk pastangas vainikavęs rezultatas toks puikus. Taigi, kaip šiuo rezultatu džiaugtis kuo ilgiau? Pirmiausia, reiktų prisiminti, kad pakeisti įpročiai turi tęstis ir po dietos – jei imsitės maskarponės […]

Angliavandeniai. Draugas ar baubas?

Angliavandeniai. Draugas ar baubas?

Tikriausiai, kai priaugate kelis papildomus kilogramus, iš sykio pradedat kaltinti angliavandenius ir jų turinčius produktus. Vis tik, angliavandeniai nėra tas piktasis trolis, kuris gyvena Jūsų spintelėje. Bet kuris medikas Jums pasakys, kad žmogaus medžiagų apykaitoje reikalingi ir angliavandeniai, ir riebalai, ir baltymai. Jų reikia, kad išlaikytumėte gerą savijautą ir bendrą organizmo energiją. Labiau reiktų pagalvoti, […]

Užsiėmimai mini grupėse

Užsiėmimai mini grupėse

  Jau senai maga kažką pakeist? Artėja šventės ir norite pasipuošti dailesne suknele? Nebegalite susegti švarko sagų, o frakas nepuošia? O gal norisi mylėti save, džiaugtis savo atvaizdu vitrinose? Ateikite į mini grupę ir atnaujinkite savo žinias apie maistą, gyvenimo būdą, išmokite naujų pratimų, kad gyvenimas teiktų malonumą. Tikrai nepažadu, kad bus labai lengva ar […]

Geriausias draugas odai – vanduo

Geriausias draugas odai – vanduo

  Vanduo vienas iš dalykų, be kurio neįsivaizduojame savo kasdienybės. Tai nėra kokia nors naujiena ar itin naujas faktas apie vandenį ir jo naudą. Kaip dažnai teigiama, per dieną reikėtų išgerti bent jau aštuonias stiklines vandens, kad oda būtų skaisti, kvėpavimas lengvas. Iliustracijoje matome, kaip iš tikro vanduo veikia odą ir savijautą. Labai dažnai žmonės, […]